cos na

okej dzięki to polece teraz 4 tygodnie na fbw. Patrzyłem już co nieco na fbw i znajomi o FBW sakera mówili tylko dla mnie coś mały ten trening sie wydaje dasz jakies najpopularniejsze fbw?

[...] o twarog chudy jogurty naturalne itp mam z tym problem bo tak lekko jestem uzalezniona o tego jogurty jem tylko te naturalne z obniżonym tluszczem z sosem np 0 z sfd jak najdzie mnie ochota na cos słodkiego, z tego co gdzies wyczylatam w necie to sa podzielone opinie i kawa np z mlekiem duzo go nie dodaje ale jednak ponac tez nie bo to laktoza..

Oki ziom ale ja nie mam zielonego pojecia jaką dietke masz moze cos dla mnie mam 19 lat i cwicze półtora roku w domu na strychu i lubie jesć na noc ogulnie

Witam wszystkich. Byłem u chirurga plastycznego i stwierdził, że nie ma co wycinać, że wszystko jest w normie. No ale dla mnie nie jest i tu jest ból co teraz robić. Jak się go pytałem czy na gineko są skuteczne leki to powiedział, ze jak coś urośnie to żadnymi lekami tegi nie zniwelujesz i tak jest ze wszystkim POZDRAWIAM

[...] Mam taka tylko niestety z laczonymi stojakami ale poza tym jest wypas. Solidna robota, wygodne oparcie, wszystko regulowane czyli pelen wypas za ta cene ciezko cos lepszego znalezc a na keltona, niedawno widzialem na forum, ktos narzekal Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-20 00:08:54

Trudno jest coś dostać z apteki,te produkty są na receptę.

3 razy w tygodniu na początku starczy jak chcesz coś dorzucać to bieganie i zaraz po nim rozciąganie. Siłownie albo sobie odpuść albo dodaj w późniejszym okresie

czyli jak to widzisz kolego wlasnie na cos takiego czekalem:P

Może być. A na gainera wydaj kasę naprawdę tylko wtedy, kiedy już musisz, bo ja bym wolał kasę w coś innego zainwestować niż w węgle w woreczku:)

[...] albo analizuje diagnozy (sa ludzie ktorzy tutaj sie znaja) ale przez internet to ciezko. Plan jest tylko planem - na mase to jest dieta na rzezbe jest dieta, tym to wszystko sie różni. mógłby robic jakies lekkie treningi skupic sie na odzywianiu, i areoby !!! ale tak jak napisałem ciezko cos powiedziec!! nie znajac dokładnej opini lekarskiej

Culfon słuchaj ludzi na tym forum... Idź do lekarza. Opuchnięte oczy mogą wskazywać na problemy z nerkami itp. itd. Tutaj otrzymasz tylko pseudoporady ludzi, którzy mają wiedzę z gogle, gdzieś coś usłyszeli i mają za dużo czasu.

1. WIEK:25 2. WAGA:101 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:120 -udo:73 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:7g/kg -tłuszcz:0.3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykli, prop, enan, enan+deca, susta+deca +wino 8. TRENING: 5x week, split 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Glutaminę bierz cały czas, wzmacnia odporność wiec nawet jeśli złapie Cię choroba to glutamina jest wskazana. Natomiast jeśli chodzi o pozostałe rzeczy to zależy czy to chwilowe przeziębienie, takie na weekend i w poniedziałek wracasz na siłownię, czy jednak będziesz musiał odleżeć ze 2 tygodnie. Jeśli widzisz że to mniejsza sprawa i czeka Cię 2-3 [...]

[...] jakie pojawia sie u autora postu jest badz to wynikiem rozciagania miesnia w koncowej fazie ruchu (sztanga w gorze), badz tez "sciskania" miesnia w momencie opuszczenia sztangi. Istnieje tez trzecia mozliwosc, ale jest ona malo prawdopodobna. Autor postu jest E.T. ;)))) A powazniej- mysle, ze po prostu cos Ci sie wydaje. Pozdrawiam

[...] mialem cykl na mase na Storm + Shock + CP Mam okolo 18% BF chcem jak najwiecej poleciec z tluszczu bo brzuch mam tragiczny. Teraz jestem na Thermo Speed Extreme ale prawie tego nie czuje. I chcem zanim mi sie skonczy walnac cos porzadnie. Myslalem nad Clenbuterolem jednakze boje sie troche o cisnienie bo czasami zdaza mi sie miec wysokie.

wakacje blisko więc zapewne pełno to coś jak te cudowne środki z Hollywood, które były za darmo i na nich bez diety i treningu w 4 tygodnie dochodziłeś do wymarzonej sylwetki... ktoś tu już wklejał to na forum: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4

Nie wierze w to że zjada 500gr piersi na posiłek +125gr ryżu.Coś mu się chyba pokręciło:)

no to tak sprobowalem cos takiego ;D Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron [...]

No mówilem ze nie wczytywalem sie specjalnie w ich działalność . Wiem ze dosc konkretnie podchodzą do sprawy , coś tam czytałem o ich cwiczeniach itp. Ale z GROM-em ich bym nie porownywał . W Polsce 2305 jest poza zasiegiem jakiej kolwiek jednostki czy grupy. Skad wiesz ze trenują z GROM-em ? Pisali tak na stronie ? Osobiście jakoś trudno mi w [...]

Gdybum coś źle zrobił to przepraszm,ale pierwszy raz pisze na forum.